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大只500代理甩肉10公斤还能Hold美胸C罩杯!快学恺乐这样吃,不挨

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从稚嫩的蝴蝶姐姐,蜕变成现在充满女人味的简恺乐,曾经胖了10几公斤,整个人变得超圆润!现在,159公分的她,瘦到44公斤也依旧也有C罩杯美胸,让人好羡慕。其实,她的瘦身方法可不是靠挨饿达成,而是掌握关键原则聪明吃、简单受,很值得试试喔!
 
高热量放中午吃
曾经在直播节目中,爆料自己食量超大,像之前主持《食尚玩家》一天可能会拍到七家店,大家都会以为主持人每家都只会嚐一点点,但她到每一家店都像还没吃过东西一样,肚子都还是好空,连停机还是可以继续吃,比其他男主持人吃得还多,所以那阵子体重就飙升,还被经纪人警告不能再吃了!
 
不过,身为吃货的恺乐,是绝不容许自己靠饿肚子瘦身,她是透过聪明挑食物来吃,像是尽量吃食物原型,烹调方式尽量以蒸、炒类为主,但不需要到都没味道像吃草一样可怜,尽量避开炸类,淀粉她晚上不碰,但一天还是要摄取到淀粉,就可以选择像南瓜,大只500代理地瓜或马铃薯,放在早餐或午餐吃,晚餐尽量在六点前解决,主要吃青菜和蛋白质,晚上肚子太饿就会再吃一颗苹果或优酪乳。
 
 
睡前三小时不进食
力行睡前三小时不进食!恺乐说如果下午嘴馋,就会吃黑巧克力,记得一定要是黑巧克力才不易胖,而且要选在下午三四点时吃,因这时候代谢比较快,脂肪不容易囤积。
 
定时提醒自己喝水
恺乐说自己很容易忘记要多喝水,但因为喝水能促进身体代谢,所以她自己想出一个方法,就是设闹钟定时,这样一天就可以喝足2000C.C.的水量。
 
靠练舞和飞轮运动
现在不仅瘦下来了,恺乐还找回六年前消失的腹肌,大只500代理她说运动真的很重要,能帮助提高基础代谢率,一旦提高代谢,就算吃得比别人多也不容易胖。之前,为了发片上镜好看,恺乐还狂练流行舞蹈,每周上三次课,外加要踩飞轮,边骑飞轮时边告诉自己,肚子要收紧、要用力,她还特地买了一台练腹肌的机器放在家,每天都要拉100下,持续这样练了两个月,腹肌就渐渐现形。
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